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下面附上一則新聞讓大家了解時事
最酷節慶在南投 部落耶誕與星空電音跨年趴
【記者林玉芬南投報導】2019新年前倒數一週，琳瑯滿目的聖誕節與跨年的年末派對組合，哪裡是最受歡迎的去處？以「信義鄉聖誕節晚會」及「清境星空電音跨年派對」因結合高山原鄉獨特的文化慶典與景觀優勢，發展出全台又高又冷、最原味十足的年末派對，最受大家推薦。
縣府觀光處長王源鍾表示，信義鄉原住民部落地利村與羅娜村，每年12月24日舉辦聖誕節慶祝活動，同時也是布農族傳統的春節，家家戶戶設宴款待，像是平地的「過年」一樣熱鬧，無論是傳統八部合音、獵槍祭表演活動，還是烤乳豬、小米酒等美食，整個活動充滿濃厚的原民文化與宗教氣氛，吸引不少遊客前來體驗原鄉平安夜氛圍，擠爆部落街道，場面熱鬧壯觀。12月31日晚間7時，仁愛鄉由清境觀光協會在清境國民賓館旁的停車場，接力登場「觀星．電音．迎雪季」跨年活動，晚會現場有人造雪機營造飄雪浪漫場面，表演藝人蜆仔、堯堯、陳零九、王艷薇、ECHO、反骨男孩、李建軒、歐妮醬、派對兄弟等人，歡樂最高潮是與南投跨年晚會(南投縣立體育場)同步倒數迎新年，跨年倒數後還有劉志安老師帶領大家操作大型觀星望遠鏡，一起找尋2019第一眼的璀璨繁星，歡迎大家共襄盛舉。
凱格爾運動可強化女性盆底肌群
好醫師新聞網記者游尚智／台北報導
有一位產後一年多的39歲婦女，因觸摸到一個無痛的陰道腫塊至門診就醫，經理學檢查發現其會陰橫肌收縮力道偏弱，導致陰道口有擴張及尿道外翻，診斷為外陰鬆弛併尿道膨出。因無其他臨床症狀，醫師建議加強持續凱格爾運動，並做體重管理，於三個月後門診追蹤。
臺北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師鄞愉文表示，正常的骨盆功能需依靠身體的盆底肌肉、腹部肌肉及隔膜區塊和諧運作。盆底肌肉又分淺層肌群涉及性功能以及深層肌群，主要支撐腸道與膀胱穩定運作，以及孕期負重的組織結構。腹部肌肉（腹肌）由三組肌肉組成，有收縮小腹的腹直肌，負責支撐腹內臟器不使其位移而導致生理機能障礙，使你有腰身的腹斜肌，以及產時可強化胎兒產出的腹橫肌。一個鬆弛受損的腹肌 不但使身材變形，更易造成腹腔壓力不穩定傳導，而增加骨盆腔障礙的發生。
鄞愉文解釋，盆底肌肉如同房間的樓板，房間裡放多少東西，就會承受多少重量，經年累月地，房子會老舊，人的身體結構亦會變動。隨著生型態（如：負重的工作、過重及運動等）、生理階段（如：生育、老化及疾病等）及營養狀態（如：身體的修復功能及腸道的吸收功能等）變動而改變。橫膈膜的運作功能與呼吸息息相關，也和盆底運作相關，不正常的橫膈膜運動，如：束腰、束胸、吸菸及慢性咳嗽等會導致不正常的力量，經由圓柱狀的腹壁肌肉傳導至盆底肌肉造成盆底肌肉鬆弛，進而產生漏尿情形。
鄞愉文說，改善漏尿的情形，可從骨盆日常保健做起，保健有控制體重、改善便祕、適度運動、作息規律、避免刺激性飲料及酒精、持續凱格爾運動、善用漏尿護理用品及穿著寬鬆衣物。凱格爾運動(Kegel exercise)，是由美國的婦產科醫師—凱格爾醫師在1948年發明的運動，又稱骨盆底肌群收縮運動，目的是為了要降低產後尿失禁、預防子宮脫垂以及改善陰道鬆弛，練習的好處有增強纖維肌肉、增加血流量和對盆腔區域的神經供應、恢復陰道肌張力和改善陰道健康等。
鄞愉文強調，當發現有不隨意地漏尿行為，外陰腫瘤、陰道口擴張、陰道分泌物變多外陰潮濕、搬提重物及打噴嚏時會漏尿或尿尿鎖不住時，就該就醫診察。鄞愉文建議在年度抹片時，若您有以上這些症狀時，可以請婦科醫師幫忙檢視，並及早就醫治療。
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