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下面附上一則新聞讓大家了解時事

你的尿液聞起來有公廁臭味嗎？12個身體指標讓你知道水是否喝夠了

別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：

1.尿液味道太重

想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。

但如果尿液顏色過深，聞起來有一種進入公廁的臭味，就代表你的身體可能缺水了。

而如果尿液顏色呈現透明無色，則是「體內水分過多，該停止喝水」的訊號。

透過不同的尿液顏色，可以了解體內水分的多寡，這是因為主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分。

當你喝進超過身體所需要的水分時，腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出，此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色；相反的，若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高，便會回收身體寶貴的水分，此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高，顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。

當尿液已經呈現透明無色，再繼續喝水，可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出，腎臟功能正常的人，通常能藉由尿液排出這些多餘的水分，但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒，可就不同。

這些族群由於腎調節能力不佳，當腎臟來不及排出過多的水，過多的水會堆積在體內，可能會造成「水腫」，甚至損害腎臟功能，若持續牛飲不止，雖然機率不高，但也可能會導致低血鈉，也就是一般所說的「水中毒」。

(圖片來源：康健雜誌)

水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時，同時會帶走體內的電解質，尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時，很多器官會搶著要體內殘留的水；通常，循環系統會贏。而這也表示，我們的肌肉組織得排在「候補」順位。

如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子，就會變得很敏感，導致肌肉不自主地收縮，也就是痙攣、抽筋。

但當體內水分過多時，電解質濃度也會降低，電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

綠批侯友宜立場搖擺侯：我就是台灣囝仔

前一天才南下高雄深入民進黨鐵票區，國民黨新北市長參選人侯友宜猛打本土牌，卻引起民進黨批評，說侯友宜根本就不藍不綠，立場搖擺不定，不過侯友宜也強調他就是一個台灣囝仔，從小就說台語，侯友宜要用行動證實他沒有立場問題，今天也來到淡水和年輕人互動。

叫了好幾聲，機器人直挺挺站在那，讓侯友宜有點尷尬，只好動手摸摸臉、碰碰頭，但年底打選戰可不能像這樣催不動。

國民黨新北市長參選人侯友宜：「我第一次開眼界，不然我想說我來也沒用啊，聽不懂古典音樂。」

就算是陌生領域也要來尋求年輕人的共同話題，侯友宜初體驗，結合古典音樂與在地文化，透過智慧型手機將街景聲音重新編曲，私底下的侯友宜國台語夾雜，說得很自然。

侯友宜：「高雄人對我就像我是南部小孩回家一樣，所以對我非常非常熱情，只要我們隨時有好的政見，(和其他選將)隨時都可以碰面，隨時可以來談論，隨時可以來互相支援，很多政策大家一起來推動。」

不甩民進黨質疑立場不一，侯友宜堅持做自己，未來也不排除還要和其他選將合體搏人氣，替國民黨守住執政疆土。

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