【本周限量商品折扣】【Canon】EOS M5+15-45mm+55-200mmIS STM 雙鏡組(中文平輸)便宜
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商品訊息功能
- 品號：4654654
- 全新搖鏡拍攝模式
- 全新DIGIC 7數位影像處理
- 3.2吋觸控式可翻轉螢幕
商品訊息描述
商品訊息特點
| 感光元件尺吋 |
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|---|---|
| 配套組合 |
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| 有效像素 |
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| 感光元件類型 |
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| 單眼等級 |
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| 特殊功能 |
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| 反光鏡 |
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| 來源 |
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| 機身防震 |
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| 影片規格 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
艾力克斯「攔胡」兒女心頭好 連12天送粉絲耶誕禮
艾力克斯與李詠嫻夫婦日前進行為期12天的耶誕節禮物大放送，他倆自12月13日開始，天天在臉書直播向粉絲提出有獎問答，並抽出幸運粉絲，自掏腰包送出保養品、名牌衣飾等好禮，12天總計有29位幸運粉絲獲獎。艾力克斯表示，去年和老婆到醫院當志工促使他們倆想分享、回饋的念頭，因此決定在耶誕節和粉絲一起感受分享的喜悅，艾力克斯笑說，他還攔截了兒女的禮物，讓他們也能感受分享的快樂。
為何選擇12天前開始分享禮物，艾力克斯透露構想來自於西洋兒歌〈耶誕節的12天〉（12 Days of Christmas），歌曲中的12天，每天都有不同的禮物代表不同的耶誕精神。
在準備禮物過程中，他向朋友募集耶誕玩具，玩具配送到樓下管理室時，正好女兒Makayla下課返家，禮物恰巧有她期待一整年的玩偶「大便獨角獸」，Makayla喜出望外將禮物捧回房間，不料當晚就被告知玩具不屬於她，讓她難過許久。而他向兒子Ryder招募禮物時，Ryder很識時務，豪爽捐出上千元樂高玩具。
艾力克斯透露小時候每年耶誕節，都會收到不少禮物，但媽媽卻規定他不能一次打開所有禮物，而是只能每個月開一份，他當時十分不解，後來長大才體會媽媽的用心，「要是我一口氣全都打開禮物，我一定不會珍惜，但每個月拆一個，那我就會有期待，而好好愛惜收到的禮物」。艾力克斯在不少禮物中加碼包進額外小禮，希望粉絲在驚喜之餘，也能感染他們一家分享的喜悅。
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3C控姿勢不良 肩膀抬不起怎麼辦？
(健康醫療網／編輯部報導)
一名陳先生在科技公司上班，因為長時間的姿勢不良，經常肩頸不舒服。某次伸懶腰時發現肩膀無法上抬舉直，雖然沒有明顯疼痛，但手卻無法抬高到正常角度。陳先生試著增強肩關節肌力來解決，然而不斷的肌肉力量訓練及不時按摩放鬆肩頸痛點，並沒有完全改善症狀。
長期姿勢不良、年齡因素 都可能導致肩胛骨動作失衡
衛生福利部桃園醫院新屋分院物理治療師施均寰表示，許多肩關節症狀，可藉由運動訓練改善。然而許多民眾針對強化肩部肌肉如三角肌、二頭肌甚至三頭肌，卻忽略影響手部動作的關鍵因素：肩胛骨的動作。
肩胛骨對於肩部外展或前後抬手的動作貢獻很大，正常動作中若肩胛骨動作失調，會影響旋轉及穩定能力，無法正常達到想做的肩部動作。肩胛骨動作失調可能的原因很多，包含先天性骨質、嚴重外力傷害、長期姿勢不良甚至年齡等因素，都有可能會導致肩胛骨動作失衡，而產生其他次發症狀。
5種運動改善肩胛骨周邊穩定
以陳先生為例，因為長期姿勢不良，導致肩胛骨比正常人更會下轉及前傾。也因為長期身體駝背使用電腦，肩胛骨周圍的肌群被長時間拉長導致無力。該如何強化肩胛骨周圍肌群，增加肩胛骨的穩定度、避免肩胛骨動作失調？施均寰治療師提出5種簡單改善肩胛骨周邊穩定的運動：
1、手肘前推運動
以手肘撐地、膝蓋著地的姿勢，將手肘用力向下推，5-10秒後放鬆。
2、大字飛運動
趴姿將雙手向外向後展開，如同展開翅膀飛行姿勢，加強肩胛內側肌群。
3、闊背肌群訓練
手撐床面或是椅子扶手，向下撐地將身體提起，強化肩胛下壓的動作。
4、旋轉肌群強化
可利用彈力帶或彈力繩當作阻力，手肘彎曲90度並微微貼緊軀幹，手肘向外及向內旋轉訓練肩部旋轉肌群。
5、治療球按摩
將有彈性的網球放置肩頸部位緊繃的痛點，靠牆利用身體重量來達到按摩放鬆的效果。
這些運動一般一次約10-15下，一天執行約2-3次，民眾可多藉由正確的運動，預防症狀產生。若在運動後有更加不舒服或嚴重疼痛，需停止運動，尋求物理治療師的諮詢調整，並且進一步進行評估和檢查。（文章授權提供／優活健康網）
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