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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB道奇送走兩外野手 意在網羅大物哈波
（中央社記者林宏翰洛杉磯21日專電）美國職棒MLB洛杉磯道奇今天宣布與辛辛那提紅人達成交易，一次送走兩名主戰外野手，各方推測這是為了清出空間，網羅自由市場最大咖外野手哈波。
道奇今天宣布這筆交易，送走外野手坎普（Matt Kemp）、外野手浦格（Yasiel Puig）、左投手伍德（Alex Wood）和替補捕手法默（Kyle Farmer），以及一筆現金給紅人隊。
另從紅人換來右投手貝里（Homer Bailey）與兩名小聯盟選手內野手唐斯（Jeter Downs）、右投手葛瑞（Josiah Gray）。
據報導，這筆交易使得道奇隊獲得幾名新秀、省下薪資空間與奢侈稅。而連4年吞90敗、分區墊底的紅人獲得外野戰力補強。浦格與坎普這兩名外野手2018年球季共計敲出44支全壘打，貢獻148分打點。
今年休季期的最大咖自由球員是26歲的哈波（Bryce Harper），生涯至今效力華盛頓國民7季，國聯新人王得主、2015年拿下最有價值球員（MVP）。
道奇一直是各界關注的哈波追求者，當地媒體日前報導，美國職籃NBA洛杉磯湖人隊擁有超級巨星詹姆斯（LeBron James）之後，大家都期待道奇也能擁有超級球星。
這次換走兩名外野手浦格、坎普，道奇擁擠的外野陣容仍有許多可用之兵，包括皮德森（Joc Pederson）、泰勒（Chris Taylor）、貝林格（Cody Bellinger）、工具人耶南德茲（Enrique Hernandez）和頂級新秀維杜格（Alex Verdugo）。
送走左投手伍德之後，道奇投手先發輪值仍然可觀，王牌柯蕭（Clayton Kershaw）之外還有畢勒（Walker Buehler）、南韓左投柳賢振、日本右投前田健太、希爾（Rich Hill）等。
另有報導指出，道奇可能與克里夫蘭印地安人交易，網羅賽揚獎強投克魯伯（Corey Kluber）。（編輯：陳惠珍）1071222
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不吃藥改善腰痛、坐骨神經痛！矯正薦骨這樣做
【早安健康／日野秀彥（脊椎調整術創始者）】
腰痛、坐骨神經痛
頸部的症狀，基本上是由薦骨歪曲所致代償姿勢而造成。因此，頸部疼痛的人，有很高的機率也有腰痛的症狀。
人們通常只會注意到身體最痛的部位。常聽到頸部疼痛好轉的人，馬上又說自己腰部會痛，但比較有可能是一開始頸部、腰部都會痛。事實上，確實也有不少人治療好頸部之後，才注意到自己的腰也會痛。
然而不管是頸部或腰部疼痛，其根本原因都在於薦骨歪曲。也就是說，只要矯正歪曲的薦骨，並持續鍛鍊臀大肌，腰痛便能獲得改善。
腰痛是脊椎調整術最擅於處理的症狀之一。至今已有三十萬人藉由脊椎調整術，擺脫腰痛的痛苦。
薦骨上方就是腰椎，一旦薦骨歪曲，腰椎就會跟著歪曲而拉扯到腰神經，導致腰痛。
除了腰痛，造成臀部至足部疼痛及痠麻的坐骨神經痛，也是因為薦骨歪曲造成。由於疼痛部位為坐骨神經有經過的地方，故以此稱呼之。若想進一步了解，可參考筆者另一本日文書《以脊椎調整術治好坐骨神經痛》（背骨コンディショニングで坐骨神経痛は治る！）。
坐骨神經為自四號、五號腰椎以及薦骨伸出的神經。如果薦骨出現歪曲，便會引起坐骨神經痛。
我們可藉由薦骨與腰椎的偏移方式，分辨疼痛是來自腰部還是坐骨神經。不過兩種症狀都是因為骨頭向後偏移所導致，處理方式也相當類似。
醫學上認為，坐骨神經痛是由椎間盤脫疝或脊柱管狹窄症兩者之一造成。
如何舒緩改善腰痛、坐骨神經痛？請看下一頁
椎間盤脫疝時，突出腰椎的椎間盤可能會壓迫到坐骨神經；而脊柱管狹窄症的患者，作為脊髓通道的脊柱管較狹窄，也可能會壓迫到坐骨神經。但事實上，就算沒有脫疝或脊柱管狹窄的情形，也可能會出現坐骨神經痛的症狀。
若是如此，醫院大多只會告訴病患「無法確定病因」，因為目前的神經壓迫理論還無法說明。
相較之下，用脊椎調整術的神經牽引理論說明起來就簡單得多。不管坐骨神經有沒有被壓迫到，只要薦骨有向後偏移，便會拉扯到坐骨神經。這樣的拉扯會使坐骨神經過度緊繃，並使傳導發生異常，出現疼痛或痠麻。
如果從影像上可以判定坐骨神經受到壓迫，且無法以藥物止痛，醫生多會建議動手術。但有不少病患在接受過脊椎調整術後病情好轉，所以我認為，就算不動手術，仍有可能消除疼痛。
不過，如果椎間盤完全自脊柱管中脫疝而出，把神經一起捲進來，使患者感到劇烈疼痛，最好還是藉由手術排除脫疝情形，好讓患者感覺舒服一些。
然而，這類病患若肯花上一段時間，仔細慢慢矯正薦骨，還是有可能不動手術就能治好。即使腰痛嚴重到被認定需要動手術，若起因是薦骨歪曲，只要矯正好歪曲的部分，疼痛就會消失。
腰痛、坐骨神經痛的舒緩、矯正運動
雙蛙腿上身側屈
目的：舒緩薦髂關節、腰椎、髖關節；矯正薦骨、腰椎。
- 雙手手肘合在一起放在身體前，俯臥在地。雙腳成蛙腿狀向外伸展（膝蓋彎曲至90度左右）。雙腳可以不用貼在地上。
- 以手肘為中心點，上半身左右傾倒，來回30次。
建議速度：2秒來回一次。
重點：一開始只要做到自己做得到的程度即可，習慣後，可以盡量擴大角度，傾倒時讓肩膀可以抵到地板。
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本文摘自《健康整脊自己喬》／日野秀彥（脊椎調整術創始者）／世茂出版
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