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商品訊息功能
- 品號：5944206
- 具備QuikStories功能
- 2英寸觸控螢幕
- 堅固耐用,防水性能達10M
- 1220mAh 充電鋰電池
- 相機的備用或替代充電電池
商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
季節轉換好憂鬱？女性比男性要更當心
記者李鴻典／台北報導
近日天氣多變，一下陽光普照，穿著夏季衣物；或溫度急轉直下，將厚重衣服從衣櫃開封。氣候的紊亂，是否也讓你情緒跟著紊亂？在高緯度的北半球，因缺乏日照易引起｢季節性情感疾患｣，也導致冬季臨床憂鬱症增加；研究顯示，百分之90生活在哥本哈根的人受到某種程度的影響，如睡眠或飲食紊亂，約有百分之5的人在冬季出現臨床憂鬱症。
▲憂鬱（圖／翻攝自Pixabay）
但根據一份2018年10月發表於《歐洲神經精神藥理學》的研究指出，某些人，特別是女性，即使她們身上帶有導致憂鬱症的基因，仍可以透過整年維持或增加血清素來避免憂鬱症的發生。
在過去科學家已發現，女性及帶有5-HTTLPR短對偶基因的人發生｢季節性情感疾患｣的機率較高。這種遺傳變異決定了血清素轉運體的功效。此次研究由丹麥哥本哈根科學團隊進行，研究對象為23位丹麥年輕人，其帶有憂鬱症的HTTLPR遺傳易感性，為測量大腦中血清素轉運體及血清素水平，受試者在夏季時接受兩次腦部掃描(正點子斷層掃描)，及在冬季時進行兩次追蹤掃描。
結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白的水平平均下降了百分之十，尤其女性更為明顯。有一些帶有遺傳傾向，被認為可能會罹患｢季節性情感疾患｣者卻能控制血清素轉運體蛋白量的產出，這意味著他們能夠調節從腦中排出多少量的血清素：如此一來，他們變得更有能力對抗憂鬱症。有能力對抗｢季節性情感疾患｣的女性在冬季調降了比男性更多的大腦血清素轉運蛋白。一般來說，能抵抗｢季節性情感疾患｣者在不同季節裡都保持相同水平的血清素。
林口長庚醫院精神科劉嘉逸醫師說明，台灣因地形氣候的關係，較少罹患季節性情感疾患，主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生。腦中血清素功能低與憂鬱症是相關連的，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
目前科學實證出不少能提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外的運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；且也能從飲食下手，研究證實食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，像牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等。正常人飲食要缺乏色胺酸幾乎不可能，所以只要均衡飲食即可。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比例比男性高，已被許多研究證實。最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱更要靠自己，可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想存在…，出現這些症狀時，就需求助專業。
第二積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，因日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可以預防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律的日常生活、休息及飲食都是預防之道。當發現身旁的親人或朋友，有憂鬱症症狀的現象，不妨多一份關心與了解，如無法改善或協助對方，建議陪同就醫，尋求專家診斷及治療。
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夏月電價又來了！你該知道這7個使用冷氣的注意事項
「夏月電價」制度從昨天開始正式啟動，每度的電價會比非夏月時高出0%至27%不等。而今年4月通過新版電價費率，雖整體調升3%，但住宅每月用電500度以下的電價不調整、小商家用電1500度以下的電價也不調整。
日前台灣電力公司發布新聞稿，因為連日的高溫，在5月30日創下史上最高用電量，更首度在5月打破用電量紀錄。以往的用電紀錄幾乎都在7月以後才會打破，現在卻提早到5月，可見極端氣候對供電的影響與考驗，所以台電公司也呼籲民眾要共同節約用電。
夏月電價從1989年實施至今已經快30年，每年都是從6月1日開始到9月30日結束。10月1日起則會恢復為單價較低的非夏月電價，希望能用價格差異來達到民眾節約用電的目的。
一般家庭中的冷氣已經經歷了好幾個月沒有使用，最近將重新開啟，對於空調的使用技巧，民眾可以盡量在省錢、舒適、環保中取得平衡。
1.空調溫度不要太低
有些人從室外進來，身體的溫度一時之間還有點高，一定會急著想開冷氣和電風扇來散熱降溫，不過空調的溫度最好設定在跟外面環境溫差2到5度的範圍，以免容易感冒。另外，冷氣調太低也比較耗電。
2.回家後先打開門窗降溫
打開門窗讓空氣先流通一下，不會讓室內這麼悶熱，等到稍微降溫之後再開冷氣，再搭配上電風扇轉動，比較容易達到快速降溫的效果。
3.清洗冷氣濾網
經過好幾個月都沒有使用，在第一次打開冷氣前最好先清洗一下濾網，把積累的灰塵清洗乾淨絕對是必要的。而經常使用冷氣的夏天更是要頻繁清洗、更換濾網，讓冷氣機有更好的運轉效率。
4.空調往上吹
大家都知道冷空氣往下沉、暖空氣往上升，所以開冷氣時可以把冷氣的風向往上調，避免直吹身體，不僅不舒服還容易感冒。
5.設定時間
最好不要把冷氣開一整晚，這樣不僅更容易使人流失水分，也會引起頭痛、感冒等。所以睡覺前最好把冷氣設定一、二小時後關機比較妥當，也減少過度的運轉。
6.避免日曬雨淋
分離式冷氣的室外機盡量不要裝在日光能直射或是雨水能淋到的地點，不然很容易減損其壽命。
7.減少房間熱源
除了在沒必要的時候關掉一些屋內的發熱器具，也可以加裝有厚窗簾阻隔陽光的熱度，盡量讓屋內保持涼爽。
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